Par La plupart des gens pensent que pour mettre en place un régime alimentaire, il faut se priver de toute gourmandise. Mais cela est loin d’être la vérité, car vous pouvez manger beaucoup de choses délicieuses, comme des desserts tout en suivant un régime alimentaire.
En effet, il existe aujourd’hui plusieurs recettes de desserts compatibles avec tous les types de régimes diététiques. Ces desserts ont un taux très faible de calories et une quantité contrôlée de sucre. Ainsi, vous pouvez les intégrer dans votre régime alimentaire sans risquer de prendre du poids. Alors, quels sont les desserts de régime ?
Les desserts de régime à base de fruits
Les fruits sont des aliments naturels très bénéfiques pour la santé à cause de leur composition riche en vitamines. Les fruits sont encore plus bénéfiques pour les personnes qui suivent un régime alimentaire. Ils permettent de satisfaire les besoins énergétiques de ces derniers de façon naturelle.
De plus, les fruits sont un outil très efficace pour réduire le poids corporel et lutter contre l’obésité. Les fruits sont un ingrédient de base dans plusieurs recettes de desserts de régime. Voici ci-dessous une liste de quelques desserts de régime à base de fruits :
- Verrine de kiwi avec du fromage blanc à 0 % ;
- salade de piment et d’ananas ;
- un crumble à base de poire et de pomme au son d’avoine ;
- sorbet à base de mangue et de lait de noix de coco ;
- les différents types de jus de fruits frais ;
- des brochettes de fruits constituées de banane, d’ananas, de raisin et de fraise avec du yaourt de gingembre ;
- des pamplemousses à la cannelle et au miel ;
- des poires étuvées au miel.
Les gâteaux desserts de régime
En dépit du fait que les gâteaux sont en général déconseillés aux personnes qui suivent un régime alimentaire. Il existe quelque gâteaux qui ne provoquent pas de gain de poids ou d’augmentation du taux du sucre sanguin.
Le mode de préparation et les composants de ces gâteaux leur permettent d’être prix comme dessert lors d’un régime alimentaire. Voici, ci-dessous, une liste de quelques gâteaux qui peuvent servir de dessert pour les gens en régime :
- Cookies végétaliens au chocolat ;
- des scones de farine de blé complète et d’avoine ;
- une terrine aux cerises et au yogourt ;
- coupe de granola au chocolat noir 70 % et à la framboise ;
- des tartelettes de citrouille ;
- popovers de bleuets avec de la salade de baies ;
- muffins aux pacanes et aux abricots ;
- pain spécial d’arachides et de bananes ;
- carrés veloutés de betteraves et de chocolat.
D’autres desserts compatibles avec un régime
En plus des gâteaux de régime et les desserts à base de fruits, il existe des centaines de recettes de desserts que vous pouvez déguster. Pour qu’un dessert soit compatible avec un régime alimentaire, il faut que ses composants soient naturels et que son nombre de calories soit minime.
De plus, la quantité des sucres doit être parfaitement contrôlée, surtout pour les régimes des personnes diabétiques. Voici une liste de quelques desserts de régime alimentaire :
- Pouding à base de pomme de terre et de noix de coco ;
- un flan simple dans un petit pot ;
- crème glacée de citrouille ;
- des glaces à base de framboise ;
- smoothie à base d’orange et d’amandes ou à base de pomme et concombre ;
- barres salées sucrées aux amandes ;
- panna cotta de fraise et de yogourt ;
- mousse surgelée de fraise.
En étant au régime, vous n’avez pas l’obligation de vous priver de savourer un bon dessert à la fin de votre repas. Il existe plusieurs recettes de desserts à faible taux de calories et dont les ingrédients sont tout à fait naturels et compatibles avec les régimes alimentaires.
