Par Laurence ne sait pas si faire une sieste après le déjeuner est effectivement déconseillé… et qu’il est plus bénéfique de marcher pour digérer. Adélaïde d’Aboville, diététicienne et chroniqueuse pour Notre temps Sante et Bien-etre a répondu à certaines des préoccupations des internautes lors d’un chat en ligne.
Bonjour,
Est-il vraiment bénéfique pour la santé générale de faire du sport après avoir mangé ou pendant la digestion ? Je dois avouer que je suis souvent tentée de faire une sieste à l’heure du déjeuner… Merci pour vos suggestions.
Laurence
Réponse d’Adélaïde d’Aboville
Bonjour Laurence,
La marche stimule la digestion en « massant » le tube digestif, c’est pourquoi c’est une excellente idée.
Si vous vous sentez somnolente après avoir mangé, cela peut indiquer l’une ou l’autre chose : vous avez trop mangé ou votre repas était un mélange de quantités excessives de glucides simples (pâtes riz blanc, pâtes, pain friandises sucrées…). Vous devriez peut-être réévaluer la composition de votre repas.
