Par Une tendinite est une inflammation d’un tendon, généralement due à un excès de mouvement ou une usure prématurée. Elle peut provoquer des douleurs intenses et sa guérison exige parfois des mois avant que le patient ne puisse retrouver une vie normale.
Bien qu’il n’y ait pas de « remède miracle » pour la tendinite , il existe toutefois des mesures qui permettent d’accélérer la guérison et de soulager les douleurs associées à cette condition.
Quelles sont les causes de la tendinite ?
La tendinite est souvent causée par une surutilisation du tendon, elle est également fréquemment liée à certaines activités physiques répétitives comme la course à pied, le tennis ou encore le football. Les personnes âgées sont plus susceptibles de développer ce type d’inflammation car leurs tendons deviennent moins flexibles avec l’âge.
Il existe certains facteurs de risque qui peuvent augmenter le risque de tendinite, notamment : une faiblesse musculaire, une posture erronée, une quelques conseils supplémentaires mauvaise technique sportive, un système immunitaire affaibli, l’obésité ou le diabète.
Quels symptômes accompagnent la tendinite ?
Les principaux symptômes de la tendinite sont :
- Douleur intense et localisée au niveau du tendon atteint;
- Enflure et rougeur de la zone touchée;
- Raideur et impotence fonctionnelle;
- Difficultés à réaliser des mouvements normaux.
Il est important de consulter un médecin en cas de suspicion que l’on souffre d’une tendinite afin de mettre en place un traitement adéquat et adapté à son état de santé.
Quel genre de traitements sont proposés ?
Le traitement initial visera à soulager la douleur et à prévenir une aggravation de l’inflammation. Il consiste généralement en l’application locale de compresses chaudes ou froides, en massages et en médicaments anti-inflammatoires prescrits par un médecin.
La pratique régulière d’exercices physiques spécifiques améliorera la mobilité articulaire et renforcera les muscles autour des tendons touchés. Ces exercices sont progressivement intensifiés jusqu’à ce que le patient puisse reprendre sa routine habituelle sans trop de difficulté.
Si les traitements classiques s’avèrent inefficaces, des injections de corticoïdes peuvent être effectuées à titre curatif. Dans les cas les plus sévères, une intervention chirurgicale peut être envisagée pour retirer les tissus abîmés.
Comment prévenir la tendinite ?
Pour prévenir la survenue d’une tendinite, il est conseillé de prendre quelques mesures simples telles que :
- Ne pas forcer trop lors des activités physiques;
- Étirer les muscles avant et après l’effort;
- Effectuer des pauses pendant les sports de longue durée;
- Apprendre à bien maîtriser les mouvements réalisés lors des sports;
- Maintenir une bonne hygiène alimentaire et boire beaucoup d’eau.
Enfin, une consultation médicale pourra aider à identifier d’éventuelles anomalies anatomiques qui pourraient entraîner une tendinite et à mettre en place un programme de prévention adapté.
La tendinite est une affection douloureuse qui peut avoir des conséquences sérieuses si elle n’est pas correctement traitée. Heureusement, il existe des moyens efficaces pour soulager la douleur et accélérer la guérison. Des mesures de prévention dormir suffisamment sont également recommandées pour réduire le risque de rechute.
