Par Pourquoi a-t-on de la fièvre après un rhume ou une grippe ? La fièvre est le résultat de l’effort fourni par les globules blancs (WBC), également appelés leucocytes, pour combattre les microbes infectieux.
Les globules blancs sont des composants cellulaires du sang dépourvus d’hémoglobine mais possédant un noyau. Les globules blancs sont également mobiles, et leur principale fonction est de protéger l’organisme contre les infections et les maladies.
Que se passe-t-il lorsqu’il y a une baisse significative du nombre de globules blancs ? Alerte à l’infection ! Votre corps devient vulnérable aux infections, même les plus petites. Mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous dire comment faire face à cette situation. Continuez à lire pour en savoir plus !
Quels sont les taux de globules blancs ?
- Fourchette normale de numération des globules blancs – 3 500 à 10 500 globules blancs par microlitre de sang.
- Faible taux de globules blancs – Moins de 4 500 globules blancs par microlitre de sang.
- Taux de globules blancs élevé – Plus de 11 000 globules blancs par microlitre de sang.
Types de globules blancs
- Neutrophiles : Combattent les infections en ingérant des microbes comme les bactéries et les champignons.
- Éosinophiles : Ils combattent les gros parasites comme les vers intestinaux. Ces cellules sécrètent également des anticorps IgE pour combattre les allergènes.
- Basophiles : Sécrètent l’histamine lors des réactions allergiques.
- Lymphocytes : Les lymphocytes se composent de trois cellules : les cellules B, les cellules T et les cellules tueuses naturelles (NK). Les cellules B reconnaissent les virus et libèrent des anticorps contre eux, tandis que les cellules T et les cellules NK combattent les cellules infectées par des virus et le cancer.
- Les monocytes : Les monocytes se transforment en macrophages et ingèrent les débris cellulaires.
Comment les globules blancs nous aident-ils ?
Les globules blancs protègent notre organisme des infections en ingérant des particules étrangères et des débris cellulaires. Ces cellules facilitent également la production d’anticorps et aident à détruire les agents infectieux ainsi que les cellules cancéreuses.
Les fluctuations du nombre de globules blancs peuvent se produire pour plusieurs raisons. Vous pouvez remarquer une augmentation de votre nombre de globules blancs pendant l’exercice, tandis que le nombre peut baisser pendant le repos.
Cependant, dans certains cas, le nombre de globules blancs peut chuter anormalement. Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de cette situation, que nous abordons ci-dessous.
Quelles sont les causes d’un faible taux de globules blancs ?
Les globules blancs sont produits dans la moelle osseuse, le tissu spongieux situé à l’intérieur de certains de vos plus gros os. Une baisse du nombre de globules blancs peut être le résultat des facteurs suivants :
- Infections virales
- Troubles congénitaux
- Cancer
- Troubles auto-immuns
- Infections sévères qui nécessitent beaucoup de globules blancs
- Médicaments comme les antibiotiques
- Une mauvaise alimentation
- L’abus d’alcool
Une faible numération leucocytaire inefficace dans la lutte contre les infections entraîne une affection appelée leucopénie. Quels sont ses signes ?
Signes et symptômes d’un faible taux de globules blancs
Ils comprennent :
- Forte fièvre
- Frissons
- Transpiration
Si votre taux de globules blancs a chuté à cause d’une infection, vous pouvez remarquer les symptômes suivants :
- Gonflement et rougeur
- Plaies dans la bouche
- Maux de gorge
- Une toux sévère
- Un essoufflement
Un faible taux de globules blancs n’est pas toujours critique, sauf s’il est si bas que les cellules ne peuvent plus protéger votre organisme contre les infections. Dans une telle situation, certains remèdes maison peuvent vous aider.
Comment augmenter le nombre de globules blancs de façon naturelle
1. Huile essentielle de lavande
L’huile de lavande est souvent utilisée pour traiter le stress et l’anxiété et favoriser le sommeil (1). Elle stimule également le nombre de globules blancs, ce qui renforce votre immunité générale.
Des huiles essentielles comme l’huile d’amande douce, l’huile d’arbre à thé et l’huile de cyprès ont également des effets similaires en améliorant la production de globules blancs (1).
Vous aurez besoin de
- 20 gouttes d’huile de lavande
- 60 ml d’une huile de support quelconque (huile d’amande douce ou de jojoba)
Ce que vous devez faire
- Ajoutez 20 gouttes d’huile de lavande à 60 ml d’une huile de support.
- Mélangez bien et utilisez-la pour masser votre corps.
À quelle fréquence vous devez le faire
Faites-le une fois par jour.
2. L’ail
L’ail possède des propriétés immunomodulatrices et anti-inflammatoires (grâce à la présence d’allicine) qui renforcent votre immunité en stimulant la production de divers globules blancs, dont les lymphocytes, les éosinophiles et les macrophages (2).
Vous aurez besoin de
1 à 2 cuillères à café d’ail écrasé ou émincé
Ce que vous devez faire
- Ajoutez de l’ail écrasé à votre plat préféré et consommez-le quotidiennement.
- Si vous pouvez supporter le goût fort de l’ail, vous pouvez le consommer cru.
A quelle fréquence vous devez le faire
Consommez de l’ail régulièrement.
3. Epinards
Les épinards sont une riche source de vitamines et de minéraux. Ils présentent également des propriétés antioxydantes (3). Ces propriétés peuvent contribuer à augmenter le nombre de globules blancs.
Vous aurez besoin de
Une portion d’épinards cuits
Ce que vous devez faire
- Ajoutez une portion d’épinards cuits à votre alimentation quotidienne.
- Vous pouvez consommer les épinards directement ou les ajouter à votre salade ou à vos pâtes préférées.
À quelle fréquence vous devez le faire
Consommez des épinards tous les jours.
4. Feuilles de papaye
Les feuilles de papaye contiennent des acétogénines, qui sont des composés importants qui renforcent votre immunité en augmentant le nombre de globules blancs. Le jus de feuilles de papaye est un excellent remède contre la dengue (4).
Vous aurez besoin de
- Un bouquet de feuilles de papaye
- De l’eau (selon les besoins)
Ce que vous devez faire
- Prenez un bouquet de feuilles de papaye lavées et mixez-les.
- Ajoutez un peu d’eau au mélange et mixez à nouveau.
- Filtrez le mélange et consommez une cuillère à soupe de ce jus.
- Vous pouvez ajouter un peu de miel au mélange si le jus est trop amer.
A quelle fréquence devez-vous le faire ?
Faites-le 1 à 2 fois par jour.
5. Vitamines
Les vitamines A, C, E et B9 jouent un rôle majeur dans l’amélioration de votre taux de globules blancs. La vitamine A joue un rôle particulier dans l’augmentation des lymphocytes, tandis que la vitamine C est connue pour renforcer votre immunité générale (5), (6). La vitamine B9 est nécessaire à la production de neutrophiles, et la vitamine E favorise la production de cellules tueuses naturelles (7), (8).
Consommez des aliments comme les épinards, les carottes, le fromage, la viande, les œufs, le poisson, la patate douce et les agrumes. Vous pouvez également prendre des suppléments vitaminiques après avoir consulté votre médecin.
6. Yogourt
Les probiotiques contenus dans le yaourt renforcent l’immunité. Ils ont également des propriétés stimulantes qui aident à augmenter le nombre de globules blancs (9), (10).
Vous aurez besoin de
1 bol de yaourt probiotique
Ce que vous devez faire
Consommez un bol de yaourt riche en probiotiques.
À quelle fréquence vous devez le faire
Faites-le au moins une fois par jour.
7. Acides gras oméga-3
Les suppléments d’oméga-3 ont des propriétés immunomodulatrices qui renforcent votre immunité en augmentant le nombre de globules blancs (11).
Vous aurez besoin de
1000 mg de suppléments d’oméga-3
Ce que vous devez faire
- Consommez 1000 mg d’oméga-3 après avoir consulté votre médecin.
- Vous pouvez également consommer du poisson, comme le maquereau, les sardines, le saumon, et d’autres aliments, comme les noix et les avocats, pour augmenter votre apport en oméga-3.
À quelle fréquence vous devez le faire
Prenez ces suppléments une seule fois par jour.
8. Zinc
Le zinc peut contribuer à rétablir le fonctionnement normal des globules blancs, ce qui renforce l’immunité (12).
Vous aurez besoin de
8-11 mg de suppléments de zinc
Ce que vous devez faire
- Consommez 8 à 11 mg de suppléments de zinc après avoir consulté votre médecin.
- Vous pouvez également consommer des aliments riches en zinc comme les huîtres, la viande rouge, les haricots et les noix.
À quelle fréquence vous devez le faire
Faites-le quotidiennement.
9. Brocoli
Le sulforaphane (SFN) contenu dans le brocoli peut aider à réguler le nombre de globules blancs et à renforcer votre système immunitaire (13).
Vous aurez besoin de
1 tasse de brocoli cuit
Ce que vous devez faire
- Consommez une tasse de brocoli cuit.
- Vous pouvez saupoudrer un peu de sel et le consommer directement ou l’ajouter à votre salade préférée.
À quelle fréquence vous devez le faire
Faites-le quotidiennement.
10. Sélénium
L’apport alimentaire en sélénium a un effet positif sur la production de globules blancs, en particulier les lymphocytes et les neutrophiles. Le sélénium renforce également votre immunité contre les infections et les maladies (14).
Vous aurez besoin de
200 mcg de supplément de sélénium
Ce que vous devez faire
- Prenez 200 mcg de suppléments de sélénium par jour après avoir consulté votre médecin.
- Vous pouvez également couvrir vos besoins quotidiens en sélénium en consommant davantage de thon, de sardines, de poulet et de dinde.
À quelle fréquence vous devez le faire
Consommez le supplément de sélénium une fois par jour.
11. Kiwi
Les kiwis contiennent de puissants antioxydants et sont également de riches sources de potassium et de vitamines C et E. Tous ces nutriments jouent un rôle important dans le renforcement de votre immunité et l’augmentation du nombre de globules blancs (15).
Vous aurez besoin de
1-2 kiwis
Ce que vous devez faire
- Epluchez les kiwis.
- Coupez-les en morceaux et mangez-les immédiatement.
À quelle fréquence vous devez le faire
Consommez 2 à 3 kiwis par jour pour un maximum de bienfaits.
12. Agrumes
Les agrumes sont de riches sources d’antioxydants et de vitamine C, qui renforcent tous deux la fonction immunitaire (16). Ils contribuent également à augmenter le nombre de globules blancs. Les agrumes que l’on trouve facilement sont les oranges, les kiwis, les fraises, les citrons et les pamplemousses.
13. Le fruit du noni
L’un des principaux nutriments du fruit de noni est la vitamine C, c’est pourquoi ce fruit est efficace pour renforcer l’immunité. Il présente des propriétés stimulantes qui aident à augmenter le nombre de lymphocytes T et B (17).
Vous aurez besoin de
30-60 ml de jus de noni non sucré
Ce que vous devez faire
- Consommez 30 à 60 ml de jus de noni non sucré.
- Vous pouvez soit boire du jus biologique acheté en magasin, soit extraire le jus directement du fruit et le consommer.
À quelle fréquence vous devez le faire
Consommez du jus de noni tous les jours.
14. Poivrons rouges
Les poivrons rouges sont riches en vitamine C et ont des propriétés de modulation de l’immunité (18). Ils peuvent donc contribuer à renforcer votre système immunitaire.
Vous aurez besoin de
1 poivron rouge
Ce que vous devez faire
Coupez-le en petites tranches et mélangez-les crues dans votre salade. Profitez du croquant !
À quelle fréquence vous devriez le faire
Vous pouvez en manger tous les jours.
15. Graines de tournesol
Les graines de tournesol contiennent du phosphore, du magnésium, de la vitamine E et de la vitamine B 6. Ces nutriments et antioxydants stimulent les globules blancs pour combattre les infections et assurer le bon fonctionnement de votre organisme (19).
Vous aurez besoin de
Une poignée de graines de tournesol crues ou salées
Ce que vous devez faire
Ajoutez-les à votre salade, saupoudrez-les sur des légumes sautés ou grignotez-les.
À quelle fréquence vous devez le faire
Vous pouvez le faire tous les jours.
Nous vous recommandons vivement de commencer le traitement et d’utiliser les remèdes ci-dessus si vous constatez une baisse de votre taux de globules blancs. Ne pas rétablir un faible taux de globules blancs à son niveau optimal peut entraîner des complications.
Complications d’un taux insuffisant de globules blancs
- Vous devenez plus vulnérable aux infections microbiennes et parasitaires.
- Si vous avez un cancer, votre traitement peut être retardé en raison de la faiblesse de votre système immunitaire.
- Dans les cas graves, cette affection peut entraîner la mort de la personne.
Dans le cas des globules blancs, le temps est d’une importance capitale. Plus tôt vous vous efforcerez de résoudre le problème, mieux ce sera.
Manger correctement et dans les bonnes portions est un excellent début pour augmenter votre taux de globules blancs et vous protéger de la grippe et d’autres maladies. En plus de suivre ces conseils, consultez un professionnel de la santé pour vous faire soigner au plus tôt.
